减肥瑜伽动作 瘦全身 击退多余脂肪

  既要瘦身,又要美容,为了美丽花去太多时间?如果你为这个问题而烦恼,爱美女性网推荐你做减肥瑜伽,因为瑜伽本身就是一项既有益于身体健康,帮助瘦身,又能促进身体血液循环!现在就让小编向大家介绍一套简单的减肥瑜伽动作吧!

 减肥瑜伽动作 瘦全身 击退多余脂肪

  step 1 准备动作

  你可以选择至善坐(右图)或者雷电坐(左图)作为你的准备动作,深呼吸,调整好自己的气息,平静身心,让身体得到充分的放松。

 减肥瑜伽动作 瘦全身 击退多余脂肪

  step 2

  跪坐在地面上,背部挺直,双臂向后伸展,双手十指相扣,手臂向后上方慢慢提升;然后慢慢把身体往前屈伸,额头贴地,手臂随着身体前倾而向上拉伸伸直。保持自然呼吸,停留30秒后换侧重复。

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