7式减肥瑜伽 瘦腰又瘦腿 完美下半身

  近年来,瑜伽深受广大MM的喜爱,练习瑜伽,不仅可以帮你雕塑出诱人曲线,而且还可修生养性。爱美女性网小编今天向大家推荐一套瘦腰腿的瑜伽动作,仅仅几招就可搞定粗腿肥腰。

 7式减肥瑜伽 瘦腰又瘦腿 完美下半身       

  1、儿童式二式

  ①坐姿,左腿弯曲并靠近身体,右腿弯曲置于左腿上方。

  ②伸直背部,双臂置于胸前,双手合十做祈祷式。

 7式减肥瑜伽 瘦腰又瘦腿 完美下半身


  ③放低双臂置于地板上,前臂顺势向前推,并紧贴地板,手掌着地。

  ④放低头部置于地板上,背部可微微拱起。
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