减肥瑜伽动作 燃烧脂肪 享瘦窈窕

   美食在前没办法抵抗诱惑? 美服在前却没办法穿上?不想节食减肥,又想穿上美美的衣服,爱美女性网小编建议你去做减肥瑜伽,只要每天半小时,助你轻松保持小蛮腰,拥有纤细手臂,修长美腿,减肥瘦身通通不成问题!

 减肥瑜伽动作 燃烧脂肪 享瘦窈窕

  至善坐

  动作要点:双腿相盘,坐在地面上,背部挺直,双掌相合置于胸前,闭上眼睛,把注意力集中在你的呼吸上,进行腹式呼吸5-10分钟。

   美人功效:在开始练习之前,采取莲花坐或者至善坐调整呼吸,有助于平静身心,让身体充分的放松,以避免拉伤。

 减肥瑜伽动作 燃烧脂肪 享瘦窈窕

  侧身伸展式

  动作要点:自然站立,左脚向前迈一步,屈左膝,让左膝成90度,右腿向后拉伸伸直,身体向前倾,右手向下伸直,有掌心贴地,身体稍稍扭转,左臂向上伸直延伸,指尖张开,眼睛看向左手指尖。保持5-10个呼吸。

  美人功效:

  手臂:★★★★☆

  腿部:★★★★

  腰腹:★★★☆

  颈部:★★★☆ 

相关文章
拉伸瑜伽2组 身材更紧致
美背有曲线 气质自然满分
翘臀"微笑线"性感加分
7式呼吸瑜伽 塑造好身材
晨起9式瑜伽消肿塑形
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
瑜伽百科
七日瘦身瑜伽怎么练
怎么练瑜伽
什么人适合练瑜伽
高温瑜伽减肥吗
瑜伽球怎么充气
网友关注热点