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减肥瑜伽动作 瘦腰瘦腿 击退梨形身材

  林志玲作之所以为人所爱,除了有一双修长的美腿,还有火辣辣的小蛮腰!现在,爱美女性网就教你几式减肥瑜伽,帮你瘦腰瘦腿,塑造林志玲般性感火辣的迷人身材!一起来做做看吧!

 减肥瑜伽动作 瘦腰瘦腿 击退梨形身材            

  这些动作随时随地都能做,只要求你每个保持30秒或者10次呼吸的时间。最佳的做瑜伽的时间是早上,如果你时间不够,选择适合你当时状况的动作来做,如果你完成一整个系列,最好在你完成后再加上10分钟去做摊尸式,这样你就能更深的放松自己,让你更平静,让你就像做完激烈运动一样舒畅。

 减肥瑜伽动作 瘦腰瘦腿 击退梨形身材

  脸向下半狗式A

  面向墙3步远(根据你的身高稍作调整),双脚稍微分开,自然站立,双手分开与肩同宽,手掌放在墙上,双臂伸直,身体向下弯曲,直到身体与地面平行,注意保持背部挺直,调整站位,尽量让双腿平行于墙壁,脸朝地面。

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