减肥瑜伽动作 瘦腰瘦手臂 击退局部脂肪

  想要拥有更好的身材?想要有24寸小蛮腰?想要纤细手臂线条?这些都可以通过减肥瑜伽实现!今天,爱美女性网就向大家推荐几个瘦腰瘦手臂的瑜伽动作,让大家更苗条、更迷人!

 减肥瑜伽动作 瘦腰瘦手臂 击退局部脂肪

  首先,找一个通风并且舒适的地方,盘腿而坐,你可以采用莲花坐或着至善坐,雷电坐也可以,总之是让你觉得舒服放松的坐姿,然后,调整呼吸,平静身心。

 减肥瑜伽动作 瘦腰瘦手臂 击退局部脂肪

  鹰式

  自然站立,背部挺直;吸气,身体重量转移到左脚,屈膝,右腿后侧贴左腿前侧,右脚往回勾住左腿;右手肘在下,左手肘在上,双臂交叉缠绕,双掌合十,保持10个呼吸,然后恢复,换侧重复,左后慢慢放松身体。

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