减肥瑜伽动作 拉伸筋骨瘦手臂

  肩膀太宽,手臂太粗?爱美女性网今天就教大家减掉麒麟臂的减肥瑜伽动作!让你伸伸腰,拉拉手就能够轻松享瘦,纤长手臂曲线,不再为手臂粗大而烦恼!

 减肥瑜伽动作 拉伸筋骨瘦手臂

  准备动作:至善坐

  step 1盘腿而坐,闭上眼睛,背部挺直,右脚跟抵会阴处,左脚紧贴右腿外侧;

  step 2膝盖尽量靠近地面,双手放在膝盖上,掌心向上;

   

 减肥瑜伽动作 拉伸筋骨瘦手臂

  step 3 双掌合十于胸前,保持背部挺直,小腹不要向外凸出;

  step 4进行腹式呼吸,大概5-10分钟,充分放松你的身心,平静你的思绪。

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