减肥瑜伽 瘦腰+瘦腿 闪电般歼灭赘肉

  不管你曾经有没有了解过瑜伽?不管你会不会做瑜伽?只要你是粗腰象腿一族,就千万不要错过爱美女性网小编今天推荐大家的瘦腰腿瑜伽,帮你闪电般歼灭腰腿赘肉,塑造完美下身曲线。   

 减肥瑜伽 瘦腰+瘦腿 闪电般歼灭赘肉       

  1、勇士式

  站立,左脚向前跨出,左腿弯曲,右腿伸直,伸直背部,双臂伸直,左臂指向前方,右臂指向后方,双臂尽量打开,打开胸部。

 减肥瑜伽 瘦腰+瘦腿 闪电般歼灭赘肉


  2、侧躺后弯式

  侧躺,右腿伸直,右脚着地,左腿弯曲置于右腿前方,左脚掌完全着地,右臂撑在身体下方,左臂伸直举过头顶,头部尽量往后靠,打开胸部。

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