瘦腿减肥瑜伽 5分钟帮你雕塑细腿

  说瘦腿是女人毕生的追求一点都不为过,很多MM为了拥有一双修长的美腿,吃了多少苦,受了多少累,可是结果却让人不尽满意。爱美女性网小编今天推荐大家练习5分钟瘦腿瑜伽,让你恢复小鸟腿。

 瘦腿减肥瑜伽 5分钟帮你雕塑细腿       

  1、树式

  站姿,左腿伸直站立,右腿弯曲,尽量使右脚掌紧贴左腿内侧,伸直背部,双臂举过头顶,手肘弯曲,双手合十,抬起胸部,眼睛目视前方。

 瘦腿减肥瑜伽 5分钟帮你雕塑细腿


  2、上狗式

  平趴,胃部朝下,双脚自然分开,双腿伸直,双臂撑住肩膀下方,头部及肩膀尽量向后靠,脚尖向前推,拉伸伸直,抬起胸部。

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