站立式瘦腿瑜伽 塑美腿 轻松享瘦

  拥有一双修长的美腿是很多女孩的心愿,做瑜伽是一个不错的选择,但是,不少瑜伽动作需要坐在地上或者躺在地上去做,有时候很不方便。今天,爱美女性网为大家搜罗各式站立就能做的减肥瑜伽,让大家去到哪里都能方便地瘦腿!

 站立式瘦腿瑜伽 塑美腿 轻松享瘦

  树式

  自然站立,背部挺直,将身体重心移到左脚,右脚沿着左腿向上抬起,抵在左大腿根部,双手向上拉伸伸直,手指张开,掌心相对,停留30的时间,还原动作并换侧重复。

 站立式瘦腿瑜伽 塑美腿 轻松享瘦

  战士三式

  自然站立,背部挺直,将身体重量移到右脚上,身体向前倾斜,同时做小向后抬起伸直,双臂向前拉伸,手指张开,停留30秒,还原动作并换侧重复。

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