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瘦腰瑜伽动作 纤腰减腹 摆脱企鹅肚

  肚子圆圆的,腰身全无,就像企鹅一般?走起路来像孕妇一样大腹便便?爱美女性网今天就为MM解决腰腹问题。小编推荐大家做瘦腰瑜伽,每天坚持做10分钟,你会发现企鹅肚慢慢就消失不见了!不用在犹豫,赶紧做做看吧!

 瘦腰瑜伽动作 纤腰减腹 摆脱企鹅肚

  弓式

  step 1仰卧在地面上,额头贴地,四肢自然伸展;

  step 2屈膝,双手向后抓住脚踝提拉双脚,手臂伸直,脚尖往回勾;

 瘦腰瑜伽动作 纤腰减腹 摆脱企鹅肚

  step 3头部和胸部往上拉伸抬起,眼睛看向正前方;

  step 4保持10个呼吸,慢慢恢复。

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