瘦腰瑜伽动作 纤腰减腹 摆脱企鹅肚

  肚子圆圆的,腰身全无,就像企鹅一般?走起路来像孕妇一样大腹便便?爱美女性网今天就为MM解决腰腹问题。小编推荐大家做瘦腰瑜伽,每天坚持做10分钟,你会发现企鹅肚慢慢就消失不见了!不用在犹豫,赶紧做做看吧!

 瘦腰瑜伽动作 纤腰减腹 摆脱企鹅肚

  弓式

  step 1仰卧在地面上,额头贴地,四肢自然伸展;

  step 2屈膝,双手向后抓住脚踝提拉双脚,手臂伸直,脚尖往回勾;

 瘦腰瑜伽动作 纤腰减腹 摆脱企鹅肚

  step 3头部和胸部往上拉伸抬起,眼睛看向正前方;

  step 4保持10个呼吸,慢慢恢复。

相关文章
拉伸瑜伽2组 身材更紧致
美背有曲线 气质自然满分
翘臀"微笑线"性感加分
7式呼吸瑜伽 塑造好身材
晨起9式瑜伽消肿塑形
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
瑜伽百科
七日瘦身瑜伽怎么练
怎么练瑜伽
什么人适合练瑜伽
高温瑜伽减肥吗
瑜伽球怎么充气
网友关注热点