时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

瘦腰减肥瑜伽 拯救粗腰 雕塑完美身材

  是不是一直在羡慕那些明显的身材呢?其实,只要你坚持做瑜伽减肥动作,拥有性感身材也是不在话下的。爱美女性网小编今天推荐大家练习瘦腰瑜伽动作,瘦出完美的腰部曲线。

 瘦腰减肥瑜伽 拯救粗腰 瘦出完美臀腰       

  1、坐姿前驱式

  ①坐姿,双腿伸直置于身体前方,保持背部伸直,双肩水平。

  ②呼气,伸直双臂并举过头顶。

  ③慢慢吸气,放低头部,上身微微向前倾。

  ④上身继续向下弯曲,直至双手手指互勾能保住双脚脚掌为止,放低头部,背部微微拱起。

 瘦腰减肥瑜伽 拯救粗腰 瘦出完美臀腰


  2、鹰式

  ①站姿,双腿伸直,双臂自然置于身体两侧,伸直背部。

  ②右腿弯曲,尽量放低臀部,左腿也弯曲并且置于右大腿上方,右脚绕过左小腿后方勾住左小腿。

  ③保持身体平衡,双臂置于胸前,右臂绕过左臂下方直至双手手掌接触,伸直背部,保持身体平衡。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
简单普拉提 增肌力塑身型
急速瘦 学会5招就行了
5组瑜伽:消肿减脂 缓疲劳
依月相做瑜伽 更能减肥
睡前4招瑜伽 纤体又助眠
精选文章
3类升温食物 "热血"燃脂
外吃享瘦关键:掌控全桌节奏
2步清除身体湿气 才能瘦
急速瘦 学会5招就行了
4招激发身体瘦素 高效瘦身
瑜伽百科
七日瘦身瑜伽怎么练
怎么练瑜伽
什么人适合练瑜伽
高温瑜伽减肥吗
瑜伽球怎么充气
网友关注热点