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瘦腿瑜伽动作 简单动作纤细双腿

  试了很多方法瘦腿都不成功,内心很焦急?不用怕,爱美女性网今天就教大家瘦腿的有效方法——瘦腿瑜伽!只要你能坚持每天花些时间做这些简单的减肥瑜伽动作,修长的双腿就不再是要不可以的梦了,马上就试试吧!

 瘦腿瑜伽动作 简单动作纤细双腿

  猫伸展式

  step 1双手和膝盖着地伸直,跪在地面上,背部向上拱起,左脚向上抬起,头向下,额头碰膝盖。

 瘦腿瑜伽动作 简单动作纤细双腿

  step 2抬起头,左腿向后伸直延伸,停留2-3个呼吸,按需要重复动作数次,然后换右侧练习。

  作用:有助于按摩腹部器官,打开盆骨,拉伸腿部。  

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