髋部瑜伽伸展动作 打造挺翘美臀

  长时间的久坐,很容易让臀部变得肥大、下垂,一点美感都没有。今天跟着爱美女性网学学美臀瑜伽动作,帮你打造挺翘臀部。

  ◎ 步骤一:

  1、找到一座把竿练习,居家可利用墙壁练习。

  2、呈跪姿,取适当距离预备。

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