减肥瑜伽 瘦腰瘦手臂 塑窈窕曲线

  完美身材一直是女人比较较真的一个话题,爱美女性网小编今天推荐大家练习瘦腰瘦手臂的瑜伽动作,教你如何拉伸筋骨瘦手臂?而且还可紧腰收腹,让你做细腰美女。

 减肥瑜伽 瘦腰瘦手臂 塑窈窕曲线       

  1、盘坐举臂式

  ①双腿盘坐,左腿弯曲,小腿紧贴地板并靠近身体,右腿弯曲置于左腿上方,并尽量靠近身体,伸直背部,双臂伸直举过头顶,双手手指反勾拉伸肩膀。

 减肥瑜伽 瘦腰瘦手臂 塑窈窕曲线



  ②放松双臂,双手合十,挺起胸部,身体向上拉。

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