简易减肥瑜伽 全面阻击赘肉 保持苗条

  每逢假日,吃喝玩乐是必备节目,很多MM因此很容易放松警惕。爱美女性网小编们在这里建议大家在吃完、娱乐完之后做瑜伽。不同的减肥瑜伽姿势能够帮助你消灭不同部位的脂肪,同时又能让你身体放松,缓解疲劳,大家记得试试哦!   

 简易减肥瑜伽 全面阻击赘肉 保持苗条


  树式

  自然站立,将身体重量移到左脚,屈右膝,右腿向上抬起,左手扶住右脚尖,右手扶住右膝,让右脚平行于地面,背部挺直,眼睛看向正前方,保持30秒。

 简易减肥瑜伽 全面阻击赘肉 保持苗条

  肩立式

  平躺在地面上,双腿慢慢向上伸直,腹背用力,抬起臀部,双手扶住后背,让身体向上拉伸,双腿向上延伸伸直,脚尖绷直,下巴贴近胸部,保持30秒。

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