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减肥瑜伽 专攻腰部赘肉 成就细腰美女

  瘦腰一直都受到很多MM的热切关注,因为腰部能明显体现出一个女人的身材好坏。爱美女性网小编今天推荐大家9个瘦腰瑜伽动作,让你能够成为细腰美女。

 减肥瑜伽 专攻腰部赘肉 成就细腰美女       

  1、骆驼式

  跪姿,双脚并拢,小腿面紧贴地板,大腿撑紧,背部向后靠,直至双臂伸直,双手能握住脚踝即可,胸部尽量向上提升。

 减肥瑜伽 专攻腰部赘肉 成就细腰美女


  2、倒立风扇式

  如图中的姿势,可借助墙面来完成这个动作,双臂撑在头部旁边,双手抱头,伸直背部,双腿举起置于空中,双膝弯曲,脚掌紧贴,保持身体平衡。

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