局部减肥瑜伽动作 瘦腿又美臀 塑窈窕下身

  怎样才能练出性感美女的身材呢?只要拥有一双修长细腿和一个蜜桃小翘臀,性感美女的称号就非你莫属了。爱美女性网小编今天推荐大家联系瘦腿美臀瑜伽动作,帮你打造性感之身。

 局部减肥瑜伽动作 瘦腿又美臀 塑窈窕下身       

  1、猫式

  跪姿,双脚并拢,小腿面紧贴地板,大腿面保持伸直,身体向下弯曲,双臂伸直撑在地板上,并比肩宽一些,臀部微微向后放,背部微微拱起。

 局部减肥瑜伽动作 瘦腿又美臀 塑窈窕下身


  2、骆驼式

  跪姿,双脚并拢,小腿面紧贴地板,大腿撑紧,背部向后方靠,直至双臂伸直双手触到脚掌心处,尽量抬升胸部。

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