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减肥瑜伽 瘦腿美臀 打造窈窕下半身

  相信每个MM都不能容忍自己有一双大粗腿,那就赶快行动吧!爱美女性网小编推荐大家练习瘦腿瑜伽动作,搞定胖腿,而且还能完美臀部曲线,打造出销魂下半身。

 减肥瑜伽 瘦腿提臀 打造销魂下半身       

  1、勇士式

  左脚跨出一大步,左膝盖弯曲90度角,右腿置于后方,膝盖及小腿紧贴地板,身体向前倾,弯曲身体,双臂伸直撑在身体下方,手掌完全着地。

 减肥瑜伽 瘦腿提臀 打造销魂下半身


  2、儿童式

  跪姿,双脚并拢,臀部坐在脚跟上,弯曲身体,背部微微拱起,腹部紧贴大腿面,双臂伸直指向上方,手掌完全着地。

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