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瘦腿减肥瑜伽动作 赶走萝卜粗腿

  现在“懒女人”可是越来越多了,大家都不想走路或者跑步,这样双腿的赘肉会囤积的越多,不久你也就属于萝卜腿族了哦。爱美女性网小编今天教大家高效瘦腿瑜伽动作,帮你赶走萝卜腿。

 瘦腿减肥瑜伽动作 赶走萝卜粗腿       

  1、勇士式

  坐姿,左腿弯曲,左脚跟贴近右大腿内侧,右腿伸直置于后方,双臂伸直撑在左膝盖两侧,身体向前倾,挺起胸部,眼睛目视前方。

 瘦腿减肥瑜伽动作 赶走萝卜粗腿


  2、劈腿举臂式

  双腿前后尽量叉开,右腿伸直紧贴地板指向前方,左腿伸直紧贴地板指向后方,双臂伸直举过头顶,手掌合十,肩膀尽量向后靠,挺起胸部,头部向后靠,尽量放松身体。

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