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瘦腿瑜伽动作 摆脱难瘦肌肉腿

  现今不少MM都喜欢做运动,这样小腿的肌肉越来越结实,怎样减都减不掉。爱美女性网小编教大家一套瘦腿的瑜伽动作,“肌肉腿“一样可以变的修长。

 瘦腿瑜伽动作 摆脱难瘦肌肉腿       

  1、鹰式

  坐姿,左腿弯曲,左脚跟靠近右侧臀部,右脚跨过左大腿置于左侧臀部外侧,伸直背部,挺起胸部,双臂置于胸前,右臂绕过左臂下方,使双手手掌紧贴,眼睛看向上方。

 瘦腿瑜伽动作 摆脱难瘦肌肉腿


  2、勇士式

  站姿,左腿伸直撑地,右腿向后方抬起,膝盖弯曲90度,脚趾指向天空,右臂向后方伸直,直至右手能握住右脚脚面,左臂伸直指向前方,身体向前倾。

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