收腹消食减肥瑜伽动作 边吃边瘦

  每天徘徊在各式各样的饭局当中,小腹日渐隆起?试试做收腹消失瑜伽吧,让你在酒足饭饱之后,可以一边和朋友闲聊,一边消灭肚腩赘肉。

  体位名称:侧腰伸展式+牛面式

  功效:可以增强脊柱的弹性,兴奋脊柱神经,腹肌也在水平面上得到了最大限度的扭转。在减少腰腹部赘肉的同时,还能改善消化不良和便秘的情况。腰肌得到全面的伸展,有助于小蛮腰的塑型。

  1、 莲花座,保持臀部不要离地,将一侧手臂高举,另一侧手臂弯曲轻扶地面,身体向扶地一侧手臂方向弯曲。眼睛看向手掌或通过大臂看向天花板方向。

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