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瘦腿减肥瑜伽 快速有效 打造匀称美腿

  运动不仅可以帮助消化,增强身体免疫力,更有减肥的功效,瑜伽就是一个不错的选择。爱美女性网小编今天推荐瘦腿瑜伽动作,帮你瘦出竹竿腿。

 瘦腿减肥瑜伽 快速有效 打造匀称美腿       

  1、坐姿举臂式

  双腿盘坐,伸直背部,挺起胸部,双臂伸直举过头顶,双手合十,双臂尽量向上提,头部微微后仰,眼睛看向上方。

 瘦腿减肥瑜伽 快速有效 打造匀称美腿


  2、勇士式

  站姿,左脚向前跨出一大步,左膝盖弯曲90度,右腿伸直置于后方,伸直背部,双臂伸直举过头顶,双手合十,胸部向上抬起。

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