瘦腿减肥瑜伽 轻松去脂 雕塑修长下身

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 瘦腿减肥瑜伽 轻松去脂 雕塑修长下身       

  1、船式

  坐姿,双脚并拢,双腿伸直并抬离地板,伸直背部,双臂伸直,手掌相对,背部微微向后靠,双臂与地板平行,保持身体平衡。

 瘦腿减肥瑜伽 轻松去脂 雕塑修长下身


  2、下狗式

  双脚并拢,双腿伸直置于后方,双臂伸直置于前方,伸直背部,臀部尽量向上抬起,身体向前推。

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