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9式减肥瑜伽 让你全身轻轻 局部紧紧

  瑜伽动作看上去轻柔无比,看起来运动量不大,可是瘦身效果却是很惊人哦。今天爱美女性网教你9个有助减肥的瑜伽动作,让你全身轻轻,局部紧紧。


 9式减肥瑜伽 让你全身轻轻 局部紧紧

  4个全身轻轻练习须知

  1、 动作不比求快,配合一次的呼吸速度来变换动作。

  2、 吐气时进行动作的转换。

  3、 每个动作做到自己的极限值即可。

  4、 左右反复4次,每天进行8次。

  5个全身轻轻必做好处:

  1、 强化腿部力量。

  2、 增加身体平衡能力。

  3、 早上练习,具有提振精神的作用。

  4、 晚上练习,具有安定情绪,安抚收心的作用。

  5、 保持体态的有型曲线。

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