腹部减肥瑜伽 4招快速瘦腰围

  女性的腰围是最能显示身材的重要指标,腰身肥胖会让你整个人看起来壮壮的,不想那么快就被打入冷宫,就赶紧学学帮助收紧腰围的腹部减肥瑜伽动作吧,还你性感水蛇腰。

  跪姿后弯

  难度指数:★★

 腹部减肥瑜伽 4招快速瘦腰围

  1、 跪坐在地上,上身挺直,腹部往内收。

 腹部减肥瑜伽 4招快速瘦腰围

  2、 双手向后伸直撑起,头往后仰,臀部不要离开腿部,保持3-5个呼吸。

  3、 还原放松,换边做,重复做3次。

  小贴士:头部过度后弯,可以帮助血液传送到大脑,并伸展头部和腰部,可改善头痛和失眠。

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