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四肢减肥瑜伽 瘦腿瘦手臂 赶走多余赘肉

  女人拥有一双粗粗的四肢可是一件极其苦恼的事,怎样才能拥有像模特那般的细长四肢呢?爱美女性网小编推荐大家练习瘦腿瘦手臂瑜伽动作,每天睡前几分钟,就可帮你练出细长四肢了。

 四肢减肥瑜伽 瘦腿瘦手臂 赶走多余赘肉       

  1、坐姿前屈式

  ①坐姿,作图伸直指向前方,右腿弯曲,脚掌紧贴左大腿内侧,身体向下弯曲,额头置于地板上,双臂自然弯曲,双手握住脚趾,手肘置于地板山。

 

 四肢减肥瑜伽 瘦腿瘦手臂 赶走多余赘肉


  ②伸直右腿,双腿伸直并靠拢,额头置于腿上,放低身体,腹部紧贴大腿面。

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