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瘦手臂纤腰瑜伽动作 告别上半身肥胖

  粗壮手臂和水桶腰,是上身肥胖的主要特征,不想总是给人壮壮的感觉,一起练习有助瘦手臂和紧实腰围的减肥瑜伽动作吧,摆脱肥胖上身。

 瘦手臂纤腰瑜伽动作 告别上半身肥胖

  曲臂转头

  1、莲花坐姿势,挺胸收腹,双手往前方伸直平举,弯曲右手,掌心朝前方,左手往右边伸展,穿过左手,掌心朝后。

 瘦手臂纤腰瑜伽动作 告别上半身肥胖

  2、慢慢把头部往左边转动,保持下颚呈水平移动。

  可缓解肩部和颈部的肌肉紧张,锻炼手臂肌肉。

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