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减肥瑜伽 瘦腿瘦手臂 告别恼人脂肪

  练瑜伽就可以达到意想不到的减肥效果吗?这个答案是肯定的,爱美女性网小编推荐一套瘦腿瘦手臂瑜伽动作,7个动作7分钟,帮你赶跑四肢上的多余赘肉,自信露出女人应有的纤细四肢。

 减肥瑜伽 瘦腿瘦手臂 告别恼人脂肪

      

  1、莲花座变式、

  ①坐姿,双腿弯曲,脚掌紧贴,双手稳住脚趾,挺起胸部,打开肩膀,伸直背部,眼睛目视前方。

 减肥瑜伽 瘦腿瘦手臂 告别恼人脂肪


  ②抬起双脚离地,背部可微微向后靠,保持身体平衡。

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