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瘦腿减肥瑜伽 击败大象腿 打造完美腿型

  想要拥有一双修长的美腿,不运动很难实现的。爱美女性网小编推荐一套瘦腿减肥瑜伽,帮你打败大象腿,享有一双迷倒千万人的性感修长美腿。

 瘦腿减肥瑜伽 击败大象腿 打造完美腿型       

  1、单脚站姿平衡式

  左腿伸直撑地,右腿伸直抬离地板,并与地板平行,身体向下弯曲,直至背部与地板平行,双臂伸直,手掌相贴,并与地板平行,身体微微向前伸。

 瘦腿减肥瑜伽 击败大象腿 打造完美腿型


  2、蜷缩式

  平躺于地板上,背部着地,双脚并拢,双腿弯曲,抬起双腿离地,肩膀向上抬起,双臂抱住膝盖,身体尽量蜷缩在一起,头部靠近膝盖处。

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