瘦腰减肥瑜伽 狂瘦腰腹 拥有性感蛮腰

  腰部是女人身材最显眼的地方,粗粗的腰部难免会让你的形象分降低不少,爱美女性网小编推荐大家练习瘦腰减肥瑜伽,只要每天坚持做,保证让你拥有性感蛮腰。

 瘦腰减肥瑜伽 狂瘦腰腹 拥有性感蛮腰       

  1、猫式

  ①左腿跪姿,置于后方,右腿伸直置于前方,脚跟着地,身体向下弯曲,双臂顺势平放于身体前方,头部低下,背部可微微拱起,臀部尽量抬高。

 瘦腰减肥瑜伽 狂瘦腰腹 拥有性感蛮腰


  ②收回右腿,双腿跪立置于后方,大腿绷直,身体向下弯曲,双臂置于肩膀正下方,肩部向上拱起,放低臀部。

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