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2式减肥瑜伽 瘦腰又瘦腿 与肥胖下身作战

  众所周知,练习瑜伽可以舒展脊椎,强化每个部位的肌肉,爱美女性网小编今天推荐的这套瑜伽动作还有瘦腰瘦腿的功效的。粗腿粗腰的MM一定要试一下哦。

 2式减肥瑜伽 瘦腰又瘦腿 与肥胖下身作战       

  1、蹲姿扭转式

  站姿,双脚并拢,双腿伸直,伸直背部,慢慢双腿弯曲,放低臀部,身体向下弯曲,腹部靠近大腿面,双臂伸直,右臂置于左腿外侧,左臂指向上方。

 

 2式减肥瑜伽 瘦腰又瘦腿 与肥胖下身作战

  动作分解:

  ①站姿,双脚并拢,双腿伸直,双臂在胸前合十,伸直背部,打开肩膀。

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