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简单瘦腰减肥瑜伽 加快消灭圆滚腰围

  最近越来越冷,不少宅男宅男相信已经在家好几天了,食欲的增加,和运动量的减少,游泳圈会越来越大。爱美女性网小编推荐简单易学的瘦腰瑜伽动作,帮你加快消灭圆滚腰围,做细腰女人。

 简单瘦腰减肥瑜伽 加快消灭圆滚腰围       

  1、 三角式

  ①站姿,右脚向前跨出一步,双腿伸直,身体向下弯曲,并扭转,左臂伸直,左手置于右脚外侧并贴地,右臂伸直指向上方。

 简单瘦腰减肥瑜伽 加快消灭圆滚腰围


  ②微微放松左臂,使前臂贴着右小腿处,左手握住右脚踝处,臀部抬高。

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