局部减肥瑜伽 瘦腰又瘦腿 打造窈窕下身

  一个女人如果腰腿粗壮,不但身形看上去肥胖,而且个子也矮了一大截。相信每个MM都不希望自己这样吧?那就快来练练爱美女性网小编推出的这套瘦腰腿瑜伽动作吧!帮你快速攻下肥胖下身,蜕变出苗条身材。

 局部减肥瑜伽 瘦腰又瘦腿 打造窈窕下身       

  1、倒立式

  仰卧,双脚并拢,双腿伸直,双腿抬离地板,双臂撑住身体两侧,双手撑住腰部,双脚指向上方,肩膀分担部分重量撑住身体。

 局部减肥瑜伽 瘦腰又瘦腿 打造窈窕下身


  2、仰卧翻转腿式

  仰卧,双臂伸直置于身体两侧,双腿伸直翻转至头部上方,臀部尽量抬高。

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