减肥瑜伽 瘦腿瘦手臂 塑窈窕四肢

  想不费力的就减掉身上那些对于的小赘肉吗?爱美女性网小编今天教大家瘦腿瘦手臂的瑜伽动作,帮你紧致四肢肌肉,燃烧脂肪,轻松拥有苗条四肢。

 减肥瑜伽 瘦腿瘦手臂 塑窈窕四肢       

  1、鱼式

  俯卧,腹部着地,双腿伸直,左脚离地几公分距离,双臂顺势伸直置于身体前方,右臂抬离地板,换到另一边重复做。

 减肥瑜伽 瘦腿瘦手臂 塑窈窕四肢


  2、眼镜蛇式

  俯卧,腹部及双腿紧贴地板,双脚并拢,双脚脚尖微微抬离地板,前臂紧贴地板,手掌着地,撑起身体,肩膀向前倾。

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