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局部减肥瑜伽 美背瘦腿一次完成

  秋冬衣服本来就穿的厚,如果还是属于虎背族,那可更让人尴尬了。爱美女性网小编推荐大家练习美背瘦腿瑜伽,帮你平实背部肌肉,紧致腿部赘肉,美背瘦腿一次完成。

 局部减肥瑜伽 美背瘦腿一次完成       

  1、鱼式

  ①俯卧,腹部着地,双腿伸直完全着地,双臂前臂叠放置于额头下方,慢慢用双臂抬起额头离地,直至胸部微微离地即可。

 局部减肥瑜伽 美背瘦腿一次完成


  ②放低双臂,伸直双臂置于身体两侧,并离地,胸部离地,保持身体平衡。

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