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两招瘦手臂瑜伽动作 打造一双纤纤玉臂

  还在为有一对粗粗的手臂而烦恼吗?据研究,粗壮的手臂会让人感觉你的体重比实际要重得多,如果手臂瘦上1公分,会让人看起来至少瘦2斤。所以爱美的MM们,跟着爱美女性网小编来学习瘦臂瑜伽吧,让自己拥有一双纤纤玉臂。

 两招瘦手臂瑜伽动作 打造一双纤纤玉臂

  瘦臂瑜伽(1)

  step1:卧躺在垫子上,双脚屈膝。一边吸气,一边伸直双手,五指合拢,并且在手肘处双手交叉。调整呼吸,放松心情。

 两招瘦手臂瑜伽动作 打造一双纤纤玉臂

  step2:慢慢吐气,将弯曲手肘,使上手臂向脸部方向倒下,直到上手臂与脸部平行。保持这个姿势15秒,重复动作3-5次,然后手臂转换交叉顺序,再重复动作。

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