减肥瑜伽动作 让你瘦腰美背又翘臀

  亚洲女生的身材都偏向于梨形身材,这使得整个人看起来上小下大,可是臀部的脂肪又十分顽固,很难减掉这些部位的赘肉,同时背部也会显得不够纤细完美。但是别担心,下面就由爱美女性网小编带给各位爱美的MM几式瑜伽,让你重塑身体线条,还你完美背、腰、臀曲线。

 减肥瑜伽动作 让你瘦腰美背又翘臀

  美臀瑜伽

  step1:卧躺在垫子上,两手贴于身侧,手掌压地,两腿屈膝,并尽量使大腿与小腿贴于一起,脚踝尽可能靠近臀部。

 减肥瑜伽动作 让你瘦腰美背又翘臀

  step2:一边慢慢吸气,一边抬高腰部,用肩膀抵着地面,腰、臀和大腿离地。注意的是,要用力收紧臀部,尽可能使其向上提。吐气,回复原来姿势,重复动作3-5次。

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