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经络减肥瑜伽动作 睡前15分钟轻松瘦全身

  爱美的MM们要注意了,日本流行的经络减肥瑜伽来袭了。每天睡前简单的15分钟,就可以让你轻轻松松瘦下来。不仅让你每天瘦一点,更可以舒缓一天紧张的情绪,解决失眠的问题。现在就让爱美女性网小编带你走进经络伸展减肥瑜伽吧。

 经络减肥瑜伽动作 睡前15分钟轻松瘦全身

  睡前经络瑜伽的第一步就是按摩经络,为接下来的瑜伽运动做准备。

  舒展经络

  step1:坐在垫子上,两膝相碰,两脚打开。双手握拳,轻轻捶打足三里,约10秒。然后轻轻按揉足三里,约10秒。

 经络减肥瑜伽动作 睡前15分钟轻松瘦全身

  step2:双手撑地,右腿屈膝而坐,左腿屈膝而立,右脚轻压在左脚脚掌心处,刺激公孙穴和太白穴。轻按10秒,然后换一边进行。

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