局部减肥瑜伽 瘦腰提臀又瘦腿 速瘦下身

  好身材是练出来的,有了目标,想瘦哪里就瘦哪里。爱美女性网小编推出局部减肥瑜伽,瘦腰提臀瘦腿,样样都不放过,甩掉所有可恶赘肉,尽享女人好身材。

 局部减肥瑜伽 瘦腰提臀又瘦腿 速瘦下身       

  1、狗式

  跪姿,双脚分开一段距离,小腿紧贴地板,膝盖弯曲90度角,臀部向上抬起,腹部靠近地板,双臂伸直撑在肩膀正下方,肩膀向上抬起,头部微微向后仰。

  锻炼部位:腰部,臀部。

 局部减肥瑜伽 瘦腰提臀又瘦腿 速瘦下身


  2、跪姿提臀前屈式

  跪姿,双脚分开一段距离,膝盖着地,臀部微微向后靠,并抬起,身体向下弯曲,双臂顺势置于肩膀前方,手掌着地,伸直背部。

  锻炼部位:腿部,臀部。

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