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瘦腰减肥瑜伽 收紧腰腹 重现小蛮腰

  世上的女人似乎没有一个敢称自己的身材是十全十美的,拥有性感小蛮腰确实可为你加分不少。爱美女性网小编推荐MM练习瘦腰减肥瑜伽,动作简单好做,在床上就可完成,很适合懒MM哦!

 瘦腰减肥瑜伽 收紧腰腹 重现小蛮腰       

  1、眼镜蛇式

  俯卧,腿部完全着地,双脚自然分开,脚面绷直,双腿伸直,双臂伸直撑在身体前方,挺起胸部,眼睛目视前方。

 瘦腰减肥瑜伽 收紧腰腹 重现小蛮腰


  2、鱼式

  俯卧,双脚并拢,脚趾指向上方,双腿伸直置于地板上,双臂置于身体下方,手掌拖住臀部,抬起肩膀离地,胸部尽量向上挺起,头顶顶住地板。

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