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瘦腰腿减肥瑜伽 简单快速打造苗条身材

  粗腿粗腰是不是一直让你很自卑?你的身材是否曾被秒杀过?因为梨形身材,我们曾遇到不少尴尬。爱美女性网小编推荐MM练习瘦腰腿减肥瑜伽,帮你击败象腿肥腰,彰显女性媚人身材。

 瘦腰腿减肥瑜伽 简单快速打造苗条身材       

  1、仰卧扭转式

  仰卧,背部着地,双腿伸直置于地板上,左臂伸直指向左侧,左腿弯曲90度置于右腿的外侧,右手稳住左膝盖,头部扭向左侧,眼睛看向左手指尖处。

 瘦腰腿减肥瑜伽 简单快速打造苗条身材


  2、勇士式

  站姿,右脚向右侧跨出一大步,脚趾指向右侧,膝盖弯曲90度,左腿向左方伸直,脚趾指向身体前方,身体微微想右侧扭转,肩膀向左侧弯下,左臂伸直,左手置于左小腿出,右臂伸直举过头顶,并靠近头部,挺起胸部。

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