瘦腿减肥瑜伽 速减5厘米 让粗腿消失无踪

  有的MM胖,但是胖的好看,不过大腿粗可怎么都不好看了。不仅穿不了铅笔裤,更可恶的是臀部也会变的累赘。爱美女性网小编推荐一套瘦腿瑜伽动作,速减5厘米,让你的大粗腿消失无踪。

 瘦腿减肥瑜伽 速减5厘米 让粗腿消失无踪       

  1、勇士式

  ①站姿,右脚向前跨出一大步,脚趾指向右侧,膝盖弯曲大于90度。

  ②左腿向后方伸直,脚趾指向身体前方,身体微微向右侧扭转,肩膀向后靠。

  ③左臂伸直,左手置于左小腿处,右臂伸直举过头顶,并靠近耳朵,头部向后仰,挺起胸部。

 瘦腿减肥瑜伽 速减5厘米 让粗腿消失无踪


  2、犁式

  ①仰卧,背部着地,双臂伸直置于身体两侧,手掌着地。

  ②双脚并拢,双腿伸直置于地板上,抬起双脚远离地板,并翻转至头部上方,臀部向上抬起。

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