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瘦腿瑜伽 动作简单效果加倍 消灭浮肿腿

  瑜伽不仅是修身养性的健康运动,更是MM减肥的首选运动。如果你是粗腿一族,或者想让自己的腿看上去更细长更完美,那就练习一下爱美女性网小编今天推出的这套瘦腿减肥瑜伽吧!动作简单,效果可是很不错哦!

 瘦腿瑜伽 动作简单效果加倍 消灭浮肿腿


  1、犁式

  仰卧,背部着地,双腿伸直置于地板上,双臂置于身体两侧。慢慢抬起双脚远离地板,并翻转置于头部上方,脚尖触地,双手拖住腰部,上臂撑在地板上。      

 瘦腿瑜伽 动作简单效果加倍 消灭浮肿腿    


  2、游泳式

  俯卧,腹部着地,双脚并拢,双腿伸直并她抬离地板,双臂伸直置于地板并靠近身体,下巴置于地板上,双脚尽量抬高。

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