减肥瑜伽 瘦腰腿瘦手臂 8个动作狂甩赘肉

  保持窈窕身材是每个MM的追求,可是瘦了大腿感觉腰粗,瘦了腰感觉手臂粗,怎样才能全面攻下身体每一部位的赘肉呢?爱美女性网小编今天推荐大家一套减肥瑜伽,粗腿粗腰粗手臂,8个动作就可全部拿下,让你尽享苗条身材。

 减肥瑜伽 瘦腰腿瘦手臂 8个动作狂甩赘肉       

  1、压腿式

  ①站姿,双脚分开,双腿伸直,双臂伸直反转置于背后,双手握十,身体向下弯曲,尽量放低头部靠近地板。

 减肥瑜伽 瘦腰腿瘦手臂 8个动作狂甩赘肉


  ②收回身体,站立,身体扭向左侧,并向下弯下,直至额头置于左小腿上,臀部向上抬起。

 减肥瑜伽 瘦腰腿瘦手臂 8个动作狂甩赘肉


  ③身体扭向右侧,并弯曲,直至额头置于右小腿上。

  锻炼部位:腿部,手臂,腰部

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