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瘦腰腿减肥瑜伽 一周立现苗条身材

  粗腿肥腰是不是一直都是你的一块心病呢?别怕,爱美女性网小编推荐一套瘦腰腿减肥瑜伽,帮你收腹瘦腿,甩掉赘肉,一周就可享受苗条身材的奥妙。

 瘦腰腿减肥瑜伽 一周立现苗条身材       

  1、仰卧抬腿

  仰卧,背部着地,双脚分开一段距离,双腿伸直并尽量抬离地板,双臂置于头部两侧,环绕住头部,挺起胸部。

 瘦腰腿减肥瑜伽 一周立现苗条身材


  2、俯卧抬腿

  俯卧,腹部着地,双脚分开,双腿伸直并抬离地板,胸部抬离地板,头部向后仰,双手抬离地板,保持身体平衡。

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