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瘦腰瑜伽动作 燃烧体脂肪 塑造纤纤细腰

  粗粗的腰身,不但会显得自己没有曲线,没有女人味,就连贴身一点的衣服也没有自信穿上,但是又找不到时间去健身房锻炼,这该怎么办才好呢?下面就由爱美女性网小编教你几招简易瑜伽动作,只需一张椅子,就可轻松瘦腰。

 瘦腰瑜伽动作 燃烧体脂肪 塑造纤纤细腰

  瘦腰瑜伽(1)

  step1:取一张椅子,椅面宽一点为佳。跪在椅子前约半米,双手打开,与肩同宽,撑在椅子上,双脚也打开,脚掌与地面垂直,脚趾触地,直起大腿,上半身微向前倾。

 瘦腰瑜伽动作 燃烧体脂肪 塑造纤纤细腰

  step2:吸气,两手手肘向外弯曲,上半身向前压,使胸部压向椅子,即是做一个变形简单的俯卧撑。重复动作约5次。

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