瘦腰减肥瑜伽 狂甩赘肉 做个迷人小腰精

  是不是还在为粗粗的水桶腰而烦恼?还是在为完全没有腰身而觉得苦恼?其实只需要轻松几个瑜伽动作,就可以轻轻松松摆脱水桶腰,让你身材凹凸有致。下面就由爱美女性网小编教你几式瘦腰瑜伽,让你成为一个迷人小腰精!

 瘦腰减肥瑜伽 狂甩赘肉 做个迷人小腰精

  鳄鱼式

  step1:卧躺在垫子上,左脚伸直,右脚屈膝,使膝盖压在胸部上方,两手抱住右膝盖。深呼一口气,为下面动作做准备。

 瘦腰减肥瑜伽 狂甩赘肉 做个迷人小腰精

  step2:吸气,慢慢将头部以及右腿相靠近,尽可能使右膝盖与脸部靠近,这时左腿要保持伸直,保持姿势5个呼吸。

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