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3招简易瘦腿瑜伽动作 打造完美修长细腿

  炎炎夏日,使得双腿十分疲劳,很容易造成腿部浮肿、粗壮。到了秋天,当然是要好好保养以及锻炼一番,恢复美丽瘦长的双腿,下面就让爱美女性网小编带你学习瘦腿瑜伽,让你在秋冬拥有一对修长美腿。

 3招简易瘦腿瑜伽动作 打造完美修长细腿

  下蹲式

  step1:双脚微微分开,自然站立,抬头挺胸,双目注视前方,双手自然垂下,放在身体两侧。调整呼吸,做好准备。

 3招简易瘦腿瑜伽动作 打造完美修长细腿

  step2:一边吸气,一边将两手伸直,掌心相对,举向天空。这时要注意,挺直腰椎,切忌驼背弯腰。

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