局部减肥瑜伽 轻松拉伸 瘦手臂又瘦腿

  想除掉你的byebye肉、大象腿吗?其实瘦四肢不难,重要的是持久的坚持。爱美女性网小编介绍8个瘦腿瘦手臂瑜伽动作,每天坚持5分钟,轻松拉伸四肢,纤臂美腿即可拥有。      

 局部减肥瑜伽 轻松拉伸 瘦手臂又瘦腿       

  1、跪姿双据臂式

  ①跪姿,双脚并拢,臀部坐在脚跟上,小腿紧贴地板,伸直背部,双臂举起,手肘弯曲90度,双手握拳指向上方,打开肩膀,眼睛目视前方。

 局部减肥瑜伽 轻松拉伸 瘦手臂又瘦腿


  ②头部向后仰,尽量挺起胸部,下巴向上抬起,打开肩膀,臀部向后放,绷直大腿面。

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