瘦腰腿减肥瑜伽 动作简单巧瘦下身

  冬天美女们都喜欢用靴子秀美腿,可是腿型不好,想穿靴子都没机会呢。爱美女性网小编今天推荐大家练习这套瘦腰腿瑜伽动作,动作简单好做,轻松解决你的烦恼。

 瘦腰腿减肥瑜伽 动作简单巧瘦下身       

  1、仰卧抱膝

  仰卧,背部着地,双脚并拢,并抬离地板,使大腿面紧贴腹部,前臂环抱住膝盖处,尽量抬高臀部。

 瘦腰腿减肥瑜伽 动作简单巧瘦下身


  2、坐姿前屈

  坐姿,双腿伸直置于身体前方,脚趾指向上方,手肘着地,双手握住脚掌,肩膀微微向上拱起,额头置于小腿处。

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